[...] i duga seria zawsze spokojnie ale przy trzeciej już są problemy w końcowych fazach. 5) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia: barki ładnie pracowały, ale przy ostatnich podciągnieciach brakowało sił szczególnie w ostatniej serii było to widać w dwóch ostatnich powtórzeniach, sztanga była tj. podrzucana do pod brode. 6) Uginanie ramion ze [...]
Podobne tematy poruszane były wielokrotnie na przeróżnych forach i vortalach ale wziąwszy pod uwagę bardzo dynamiczny rozwój BJJ oraz MMA sytuacja zmienia się jak w kalejdoskopie praktycznie na naszych oczach. Chciałbym w związku z tym odświeżyć trochę temat i być może zachęcić czytelników do przemyśleń.. Zaznaczam jednocześnie, że w artykule [...]
Pisze ostatni post,bo juz mnie krew zalewa jak czytam odpowiedzi pod moje posty.Dla pocieszenia to nie bedzie walka specjalnie na smierc i zycie a idioci niech czytaja ze zrozumieniem i nie dodaja po swojemu,swoim tepych tekstow dla podtrzymania humoru na forum moim kosztem.Ci co ze mnie teraz szydza,beda mieli okazje pokazac co potrafia o ile [...]
[...] czy "przeciw". Ludzie nieraz palą 30 lat paczkę klubowych dziennie i też mówią, że czują się wybornie, tak samo jednak ich deklaracja nie powinna stanowić podstawy do wyciagania wniosków na temat "zdrowtności" palenia... Część z moich przedmówców wyraźnie też myli kwestię równowagi kwasowo-zasadowej ustroju, z [...]
[...] z dziewczyną do jej przyjaciółki by pobawić się z jej nowym domownikiem – małym kotkiem rosyjskim. Jak pisałem wyżej po treningu byłem na obiedzie u znajomego...pod względem dietetycznym było ok, ilościowym też w normie, choć mógłbym zjeść tego cały gar, dawno nie jadłem czegoś tak za***istego – makaron penne, krewetki, [...]
[...] mi wmówić, że wszelkie lighty mają więcej kcal i bardziej tuczą niż ich "normalne" odpowiedniki. Jak poprosiłem o konkrety, to usłyszałem mniej więcej: "eeee yyy bo tak jest!" A później kilka bluzgów pod moim adresem.... P.S. Nie banujcie za niewyedytowanie posta Zmieniony przez - tlusty_kot w dniu 2011-04-01 11:32:26
Kazdy jest inny, wiec nie ma co sie stosowac pod czyjes zalozenia. Np. u mnie roznica ilosci weglowodanow miedzy masa a redukcja wynosi ok 25, max 50g weglowowodanow. Reszta to aktywnosc fizyczna.
Koniu, jak to jest z tymi słodzikami i wpływem na tarczyce. To prawda że totalnie rozregulowują (co to za słowo) ten hormon? Ja kiedyś brałem całkiem dużo (8 tabletek dziennie) np do racuchów, ale przeczytałem że na tę tarczycę kiepsko wpływają a jak są pod wpływem wysokiej temperatury to w ogóle kapota... Ratuj
[...] piepszenia i smutów ze strony tej całej rodziny,braci i takiego generalnie charakteru filmu.Dla mnie powinno być więcej faktów,przykładów,osób,a tam cały film kilka tych samych twarz przeplatających sie i co chwila jakieś retrospekcje o jednym z 3jki braci. Troche wiało nudą pod koniec,pomył na film ciekawy,ale sama realizacja troche nawaliła
[...] - ten fajnie współgrał, dwa tygodnie wstecz testowałem. Na rower zabrałem 1l wody z mieszanką zapożyczoną od Xzaara 60g miodu, 50g soku z cytryny i sól - ostatnie dwa łyki pod domem po 104km więc nawadnia super. Muszę to samo na biegach potestować. Bieg prawie na czczo po jednym bananie, rower tak samo tylko w czasie roweru banan co 20km - więc [...]
[...] auto do mechanika do Rzeszowa - idealna sytuacja na trening typu combo, zawiozłem auto, wyjąłem rower - jazda do domu w mocnym wietrze, nie zdawałem sobie sprawy jak boczne podmuchy miotają rowerem. Jeśli tak będzie na Zaporowym w górach... zjeżdżam w dół na mocnym hamulcu (pod górę nie gra roli %-) w tempie 8km/h ) - nie ma innej opcji jak [...]
Nic mnie nie zdmuchnie zazdrośniki. Co ciekawe BF poleciał, a ja wcale nie byłem niewolnikiem wagi w kuchni ;-) Tak mówisz bo jeździsz pod dachem! Przy podobnej wadze miałem trudności z utrzymaniem się na ścieżce rowerowej gdy mijałem się z TIR-em jadącym z przeciwka! A przy jeździe pod wiatr prędkość spadała do 10km/h. Przy tylu godzinach [...]
[...] w czym problem i jak ja mam to robić - odkryłam, że w jakimś stopniu przyczyniało się do tego zadzieranie głowy do góry zamiast patrzenie przed siebie. Kij poszedł w ruch - pod koniec kilka powtórzeń nawet się udało zrobić z utrzymanymi plecami. Do następnej próby kij od szczotki moim przyjacielem}:-( B1 - spięty brzuch i ciśniemy/-)_ bez [...]
[...] sztnge nad głowę, Tu ciało nei ma nic do roboty, kolana nadaje pęd ku górze po linii pionowej i tak sztanga ma pójść, odchylasz głowe wynosisz sztange i chowasz głowę pod sztangę - snach trudno mi ocenic ze względu na jakość filmiku, nie widze wyraźnie, ale pamiętaj skok w rwaniu zaczynasz od nóg bliżej położonych do szerzej położonych [...]
[...] Przy drugiej serii się dziwiłam co mam jakiś taki chwyt słabszy, a przy trzeciej dopiero zobaczyłam, że zapomniałam o istnieniu przechwytu}:-( 2a - zmiana ławki, jest pod innym nachyleniem, ale na niej zostanę, bo lepiej czuję jak klatka pracuje, no i jest trudniej 2b - a tu zaginął gdzieś uchwyt i teraz jest inny, ale na nim mogę zrobić [...]
[...] klęska - masakra, albo było brzydko albo klapałam i nie wstawałam, ehh. Ryczeć się chciało i nie dokończyć tylko wyjść}:-((( Pompki - 1 seria jeszcze ok, 2 seria to już pod koniec gubiłam pozycję, 3 seria to tylko słyszałam głowa, lędźwia... No i resztę jakoś wymęczyłam, żeby dokończyć Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack [...]
[...] 6kg PP+PP - ciężko wejścia na ławkę - nie dokładam tylko pracuję nad gibaniem się przyciąganie do brzucha - yeah dociągnięte do brzucha plank - trudno już mi było tyłek z podłogi do planka unieść Miska suple: tran, omega3, wit. c, Trec - Multi Pack warzywa: brokuł, brukselka, cebula, kapusta biała i czerwona, por, biała rzepa BTW 120/70/200 [...]
[...] 2, oh, ah i w ogóle - 12 km biegu płaskiego, za chwilę 6 km crossu i na koniec zamordowanie - bieg wspinaczkowy australijski (40 min wytrzymałam latając w te i we te pod solidną górę%-)) Niedziela - niedospanie po tańcach a tu trzeba było jechać, bo wcześniej się na bieg z okazji dnia kobiet zapisałam:)) Noc w szpilkach dała o sobie znać [...]
[...] czas zacząć/-)_ Pójście na siłownię bez kartki i planu jest całkiem innym doznaniem mentalnym;-]Robię te ćwiczenia na które mam ochotę i za nimi tęsknię. Poćwiczyłam pod hasłem "Klato umrzyj!" WL - 6x 40kg 8-O a po tym poszło nawet 1x 45kg, na koniec dobiłam się 23x 27,5kg - połowa cc wyciskana na ilość powt. Pompa! Rozpiętki - ok Dipsy - [...]
Luk_aszz/ Dzienniki/ Fight About 176.37 lb. And Improvement Of Technique pods.str-18
